Das erste Mal E-Bike fahren: Tipps für Anfänger:innen

Rauf auf den Sattel, Motor einschalten und schon kann es losgehen? Ganz so einfach ist das in der Praxis nicht. Wenn du das erste Mal auf einem E-Bike sitzt, wirst du merken, dass es einige Unterschiede zu einem herkömmlichen Fahrrad gibt. Was muss man also beim E-Bike fahren beachten? In diesem Artikel findest du viele Tipps, die dir als Einsteiger:in dabei helfen, E-Bike fahren zu lernen.

Das Herzstück deines neuen E-Bikes ist der Elektromotor, der dich während der Fahrt unterstützt. Da du mit deinem E-Bike höhere Geschwindigkeiten als mit einem herkömmlichen Fahrrad erreichst, solltest du Vorsicht walten lassen: Fahre in Fußgängerzonen langsam und behalte im Stadtverkehr die anderen Verkehrsteilnehmer:innen gut im Blick.

Beachte: Während du auf einem unmotorisierten Fahrrad im Schnitt mit rund 15 km/h unterwegs bist, kannst du auf einem E-Bike durch die Batterieunterstützung leicht 25 km/h oder schneller fahren. Je nach Untergrund fällt der Bremsweg doppelt so lang aus. Außenstehende, die nicht wissen, dass du auf einem E-Bike unterwegs bist, unterschätzen das unter Umständen. Aus Sicherheitsgründen solltest du immer einen Fahrradhelm tragen. Dieser schützt dich zwar nicht vor einem Unfall, wohl aber vor schweren Kopfverletzungen.

Sorge zudem dafür, dass du bei jeder Tageszeit und bei jedem Wetter wahrgenommen wirst. Eine gute Fahrradbeleuchtung, Reflektoren und eine Klingel gehören im Straßenverkehr zur Grundausstattung deines E-Bikes. Hilfreiche Tipps für eine sichere Fahrt bei schlechtem Wetter findest du in einem separaten Artikel.

Überprüfe vor jeder Fahrt, ob die Bremsen und die Beleuchtung funktionieren und der Reifendruck ausreichend ist. Beim Laden des Akkus solltest du immer die Herstellerangaben beachten. Die richtige Reinigung deines E-Bikes trägt zur Langlebigkeit der Komponenten und damit auch zu einer sicheren Fahrt bei.

So viel zur Theorie, jetzt kann es endlich losgehen! Die folgenden Tipps für Einsteiger:innen erleichtern dir die erste Fahrt mit deinem neuen E-Bike.

Für ein bequemes, rückenschonendes und vor allem sicheres Fahren sollte das E-Bike perfekt auf deinen Körper eingestellt sein.

• Sattelhöhe: Stelle den Sattel so ein, dass deine Ferse bei durchgestrecktem Bein die Pedale gut erreicht. Steht dein Fußballen auf der Pedale, dann bleibt dein Knie leicht angewinkelt. Die Füße dürfen nicht von den Pedalen rutschen. Der Sattel selbst sollte waagerecht ausgerichtet sein.
• Position des Lenkers: Je höher der Lenker im Verhältnis zum Sattel steht, desto aufrechter sitzt du auf deinem E-Bike. Bei einem Sportrad, beispielsweise einem Trekking-E-Bike, einem E-Rennrad oder einem E-Mountainbike, befinden sich Sattel und Lenker meist auf einer Ebene. Bei einem City-E-Bike liegt der Lenker einige Zentimeter über dem Sattel. Deine Hände sollten entspannt auf den Griffen liegen.
• Abstand der Bremsgriffe zum Lenker: Dein Arm und deine Hand müssen eine Linie bilden. Achte darauf, dass deine Finger den Bremsgriff nicht zu weit innen und auch nicht zu weit außen berühren.

Bei Upway bekommst du ein sorgfältig aufbereitetes E-Bike, das einen gründlichen Überholungs- und Inspektionsprozess durch erfahrene Mechaniker:innen durchlaufen hat. Es kann trotzdem nicht schaden, wenn du vor deiner ersten Fahrt kontrollierst, ob die Bremsen einwandfrei funktionieren. Ziehe dazu am Bremshebel und checke, ob die Bremse greift.

Damit du dein neues E-Bike in Ruhe kennenlernen kannst, empfiehlt sich für die erste Fahrt ein ruhiges Gebiet abseits des Stadtverkehrs. Drehe zunächst einige Runden und mach dich dabei mit den Eigenheiten und der Funktion des E-Bikes vertraut.

Der Motor deines E-Bikes springt sofort an, wenn du in diePedale trittst. Beim Anfahren wirst du einen kleinen Schub spüren. Stelle zum Eingewöhnen die niedrigste Unterstützungsleistung am Bordcomputer ein. Wenn du dich auf deinem Bike sicher fühlst, kannst du dich an das maximale Unterstützungslevel herantasten.

Probiere während der Fahrt aus, ob du den Schulterblick schaffst. Gerätst du dabei ins Schlingern, kann ein Rückspiegel eine Lösung sein.

Fahre einige Kurven, um ein Gefühl für das Verhalten deines Elektrofahrrads zu bekommen. Durch das höhere Gewicht eines E-Bikes ist der Kurvenradius größer als bei einem herkömmlichen Fahrrad.

So fährst du richtig um eine Kurve:

• Höre rechtzeitig auf zu treten, damit sich der Motor abschaltet.
• Bremse vor der Kurve leicht ab.
• Lass die Pedale auf der Innenseite der Kurve nach oben stehen, damit sie nicht auf dem Boden schleift.
• Schau nicht nach unten, sondern dorthin, wo du hinfahren möchtest.

Im Straßenverkehr musst du jederzeit abbremsen und anhalten können. Suche dir einen sicheren Haltepunkt, bremse und steige erst von deinem E-Bike, wenn es stillsteht. Möchtest du am Berg absteigen, dann stelle das Vorderrad quer zum Wegrand und halte die Bremse gezogen. So verhinderst du, dass dein E-Bike wegrollt.

Wichtig: Drücke den Bremshebel nicht abrupt, sondern dosiert – auch in Gefahrensituationen. Um Vollbremsungen zu trainieren, markierst du dir am besten eine Stelle am Boden. Versuche zunächst langsam und dann mit immer höherer Geschwindigkeit, genau an dieser Stelle abzubremsen. Betätige dabei gleichzeitig Vorder- und Hinterbremse. Damit das Hinterrad nicht abhebt, musst du deinen Körperschwerpunkt nach hinten verlagern, beispielsweise indem du auf dem Sattel nach hinten rutschst oder leicht aufstehst. Strecke Arme und Beine fast durch und stemme sie gegen Lenker und Pedale.

Radbeherrschung ist bei einem E-Bike noch wichtiger als bei einem unmotorisierten Fahrrad. Solltest du dich trotz unserer E-Bike-Fahrtippsnoch nicht hundertprozentig sicher auf deinem E-Bike fühlen, dann empfiehlt sich ein Fahrsicherheitstraining. Viele Fahrradvereine bieten spezielle E-Bike-Kurse für Anfänger:innen an. Dort lernst du unter der Anleitung von Profis alles, was du für die Teilnahme am Straßenverkehr benötigst.